一日三餐是人类性命一连到此刻的经验，其实其中的科学路理已经很明确，在工作功夫，每4～6幼时吃一次饭，起床后胃内是空的，必要实时补充到消化路内肯定的食品作为工作必要的储蓄能量，也就是说起床后起头亏损贮存在肝脏内和体内能量，早餐以防体内贮存能量的不及，早晨食入的食品经过四幼时全数排到结肠。胃和幼肠已经将食品排空。所以要补充食品的功夫正好是午餐的功夫。午饭后4～6幼时，食品又消化吸收排到结肠，胃幼肠内的食品排空，又到了增长食品的功夫，正好是晚餐功夫。晚餐后4～6幼时，进入睡眠。实现一日三餐的营养能量供给工作。睡眠后，人体进入调整建复补充因白日工作期间对细胞亏损的生理复原工作。一日三餐是人体科学的饮食周期法规。